6 Rahasia Diet Sukses Menurunkan Berat Badan

Menurut statistik, rata-rata orang mencoba menurunkan berat badan setidaknya empat kali dalam setahun. Tapi hanya 1 dari setiap 100 orang yang sukses menurunkan berat badan untuk selamanya dan dengan bangga bisa berbagi kisah sukses penurunan berat badan mereka. Kami ingin Anda menjadi salah satu dari orang-orang itu, untuk itu kami akan mengungkapkan rahasia ini untuk membantu Anda lebih mudah mencapai tujuan Anda. Roger Gould, salah satu ahli makan emosional yang paling terkenal, meyakinkan kita bahwa emosi kita, bukan ketiadaan tekad, mencegah kita menurunkan berat badan secara permanen. Oleh karena itu penting bagi Anda tahu tentang rahasia ini sebelum memulai pertempuran Anda dalam proses penurunan berat badan:

1. Konsisten.
Selalu sangat sulit untuk memulai diet dengan hanya makan buah dan sayuran jika Anda terbiasa makan makanan cepat saji. Ini adalah tekanan besar bagi tubuh Anda, dan itu akan bereaksi sesuai dengan itu. Cobalah untuk tidak menuntut terlalu banyak dari diri Anda sekaligus, dan membuat perubahan progresif sebagai gantinya.

2. Lacak Kemajuan Anda.
Percaya atau tidak, sangat penting untuk memantau kemajuan Anda dengan hati-hati. Ini akan memberi Anda gambaran nyata tentang berapa banyak berat badan yang telah hilang. Dalam banyak kasus, Anda harus menunggu berbulan-bulan sampai Anda melihat beberapa perubahan yang nyata di tubuh Anda, jadi agar tidak kehilangan motivasi, catatlah semua perubahannya.

3. Aktif Secara Fisik.
Rencana diet yang sehat memang membantu menurunkan berat badan, tapi sangat penting untuk menggabungkan nutrisi yang baik dengan beberapa jenis latihan fisik. Bahkan aktivitas berisiko rendah, seperti berjalan kaki (jika dilakukan setiap hari) akan sangat membantu.

4. Carilah Dukungan dari Teman dan Keluarga Anda.
Dukungan moral orang-orang di sekitar Anda sangat penting saat Anda sedang diet. Mereka tahu bahwa ketika Anda menyerah pada godaan, Anda akan merasa bersalah sesudahnya, sehingga mereka dapat mengingatkan Anda untuk berhati-hati dengan makanan berkalori tinggi saat mereka bersamamu. Itulah cara mereka mendukung Anda dalam pertempuran Anda.

5. Tentukan Jenis Metabolisme Anda.
Jika Anda merasa ingin melakukan segalanya untuk menurunkan berat badan namun tetap tidak memiliki hasil yang nyata, tidak masalah. Sebenarnya, ini masalah yang sangat umum. Tapi sebelum menyerah, pelajari lebih lanjut tentang metabolisme Anda. Jika Anda memiliki metabolisme yang lambat, persiapkan diri Anda dengan sabar, dan jangan biarkan penjaga Anda turun. Ingatlah bahwa hasil jangka panjang akan menjadi terlihat suatu hari nanti. Anda bisa mempercepat metabolisme Anda dengan asupan air biasa dan sayuran dan buah tertentu.

6. Setiap diet membutuhkan pengawasan.
Jika Anda memutuskan untuk memulai diet, pikirkan untuk menghubungi ahli gizi yang baik untuk mendapatkan supervisi dan saran. Ingat, dengan semua "diet ajaib" yang menjanjikan untuk membakar kilogram lemak dalam waktu singkat, Anda berisiko serius membahayakan kesehatan Anda. Rencana diet rendah kalori kekurangan nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh Anda dengan baik, sehingga efeknya akan berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik Anda.


Kategori : Kesehatan     Suka Konten Ini :