7 Alasan Mengapa Kita Harus Makan Ikan

Masih banyak orang yang tidak suka makan ikan, beragam alasan mendasari seperti bau amis, banyak duri dan masih banyak lagi alasan lainya. Padahal kalau diolah dengan bumbu tertentu, ikan bisa menjadi kudapan paling enak dan banyak manfaatnya. Selain enak, ikan juga kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh, bahkan ikan itu bagus untuk kecerdasan anak.

Aneka Ikan Hasil Laut

Bagi Anda yang masih belum suka makan ikan, ada 7 alasan mengapa kita harus makan ikan seperti berikut ini :

Pertama, Indonesia adalah negara maritim yang tentunya banyak memiliki kekayaan hasil laut dan kaya berbagai jenis ikan yang siap kita konsumsi setiap hari. Nutrisi yang terkandung di dalam daging ikan sangatlah bermanfaat bagi perkembangan sel-sel organ tubuh kita terutama otak.

Kedua, Anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan terutama yang banyak mengandung lemak Omega 3 yang membantu proses perkembangan sel-sel otaknya.

Ketiga, Anak-anak yang dibiasakan mengkonsumsi sajian ikan setiap hari di meja makan akan tumbuh lebih pintar jika dibandingkan dengan yang tidak biasa mengkonsumsi ikan.

Keempat, Ikan yang hidup di laut merupakan sumber vitamin D yang baik. Dan menurut pakar kesehatan hal itu sangat bagus untuk kesehatan tulang, menurunkan tingkat kerusakan sel serta menangkal berbagai penyakit.

Kelima, Bagus untuk kesehatan kulit dan rambut karena kandungan Omega 3 dalam ikan merupakan makanan sehat bagi sel rambut dan kulit.

Keenam, Mencegah penyakit jantung. Sebuah studi yang dilakukan di denmark, melibatkan 49.000 wanita. Mereka yang memakan ikan sedikit atau tidak makan ikan cenderung mengalami penyakit jantung hingga 50%. Selain itu para peneliti juga menegaskan bahwa wanita yang tidak makan ikan akan memiliki resiko berbagai penyakit jantung 3 kali lipat dari mereka yang biasa makan ikan.

Ketujuh, Mencegah penyakit Alzheimer. Dalam studi yang di lakukan di Amerika Utara menyatakan bahwa makan ikan setidaknya seminggu sekali dapat menurunkan resiko terserang penyakit Alzheimer. Para peneliti menyatakan bahwa kesehatan neuron Abu dapat terbantu dengan adanya zat yang terkandung di dalam ikan segar, hal ini terkait dengan memori dan kognisi.

Mengkonsumsi ikan setiap hari juga membantu proses penurunan berat badan dan pembakaran lemak lebih baik dibandingkan diet dan olahraga saja. Ini mampu mencegah sel pralemak yang berubah menjadi sel lemak di dalam tubuh yang secara efisien menyebabkan lemak kuat bertahan. Dengan cara demikian bisa mengurangi penumpukan lemak. Dan ternyata sedugang manfaat bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi ikan.


Kategori : Kesehatan, Kuliner     Suka Konten Ini :