Ganti Kebiasaan Makan Agar Bentuk Tubuh Tetap Terjaga

Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga bentuk tubuh agar tetap langsing dan sehat. Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan, bagaimana kita lebih selektif untuk memilih makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari. Dengan melakukan sedikit perubahan pada kebiasaan makan kita, Kita bisa mendapat manfaat yang lebih banyak dari makanan yang lebih sehat tanpa mengurangi porsinya. Kami telah merangkumnya untuk Anda, makanan-makanan apa saja yang sebaiknya dihindari lengkap dengan makanan penggantinya yang pastinya lebih sehat dan rasa yang tidak kalah lezatnya.

1. Popcorn mengandung lebih sedikit lemak dan kalori daripada keripik kentang.

2. Mayones memiliki kadar gula dan lemak jenuh yang cukup, sedangkan mustard lebih rendah pada keduanya.

3. Beras merah masih memiliki unsur yang paling bergizi, sehingga cenderung lebih tinggi serat, vitamin, dan mineral.

4. Tepung kelapa merupakan sumber serat dan protein yang hebat, dan memiliki kandungan karbohidrat lebih rendah.

5. Jamur portobello berfungsi sebagai versi roti rendah karbohidrat yang sempurna sambil memberikan pengalaman burger yang sama.

6. Pada bubuk kakao olahan sebagian besar nutrisinya telah hilang, sementara pada bubuk kakao dikemas dengan antioksidan dan memiliki beberapa manfaat kesehatan.

7. Kembang kol memiliki tekstur yang sama seperti kentang, tapi mengandung lebih sedikit karbohidrat dan hampir tidak mengandung lemak.

8. Madu mengandung vitamin dan mineral, dan lebih manis serta mudah dicerna daripada gula.

9. Susu sapi memiliki lebih banyak gula dan lemak daripada susu almond atau susu nabati lainnya.

10. Zucchini adalah pengganti yang lezat untuk setiap pasta dan tentunya tanpa jumlah kalori dan karbohidrat yang tinggi.

11. Berbeda dengan roti, gandum kaya serat, mineral, dan karbohidrat yang sehat.

12. Garam Himalaya penuh dengan mineral dan jauh lebih mudah diserap dalam bentuk kristal murni.

13. Minuman ringan dibuat dengan pemanis dan citarasa buatan sedangkan Teh memiliki antioksidan.

14. Kentang memiliki dua kali lebih banyak kalori dan karbohidrat per porsi daripada wortel.

15. Pisang memiliki rasa manis dan konsistensi krim alami, dan juga bebas dari lemak dan gula yang tidak sehat.


Kategori : Kesehatan     Suka Konten Ini :